부트 캠프 토론토

이 5가지 ‘건강한’ 식품이 결과를 방해하고 있습니까?

몸이 변하지 않으면 답답해요. 파운드가 떨어지지 않을 때. 그 여분의 인치가 사라지지 않을 때 선부역헬스장.

규칙적으로 운동을 했는데도 여전히 결과가 보이지 않는다면 식단을 면밀히 살펴봐야 할 때입니다.

지방을 감량하고 멋진 몸매를 만드는 것을 방해하는 가장 큰 장애물 중 하나는 여전히 먹고 있는 가공식품입니다.

점점 더 많은 가공식품이 건강에 좋은 것으로 광고되고 있기 때문에 여러분을 비난할 수는 없습니다. 심지어 건강에 정통한 사람들도 속고 있습니다.

현지 자연 식품 시장을 거닐면 슈퍼마켓에서 찾을 수 있는 거의 모든 형태의 정크 푸드를 볼 수 있습니다. 패키지에는 ‘글루텐 프리’, ‘유기농’, ‘제로 트랜스 지방’과 같은 것만 적혀 있습니다. . 부트 캠프 토론토 펌프 피트니스에서 자세히 알아보세요.

글루텐 프리, 유기농, 트랜스 지방 프리 등 모두 훌륭합니다. 신선한 유기농 채소, 과일, 고기는 모두 같은 효능을 자랑할 수 있습니다. 그러나 이러한 단어가 쿠키, 칩 등의 패키지에 찍혀 있으면 이를 먹으면 운동 결과가 심각하게 느려질 것입니다. 글루텐 프리인지 아닌지.

다음은 귀하가 섭취하는 상위 5가지 ‘건강한’ 가공식품으로, 결과를 망치고 목표 체중 달성을 방해하는 식품입니다.

1) 건강한 시리얼

자연식품 시장에서 시리얼 코너를 본 적이 있나요? 선반에는 건강에 대한 대담한 주장이 적힌 수십 개의 시리얼 상자가 늘어서 있습니다. 글루텐 프리 시리얼, 옥수수 시럽이 없는 시리얼, 심장 건강에 좋은 곡물이 포함된 시리얼, 통곡물이 포함된 시리얼, 심지어 비타민이 첨가된 시리얼도 있습니다.

모두 건강해 보이는데요, 그렇죠? 글쎄, 그 시리얼은 기술적으로 슈퍼마켓에서 파는 밝은 색깔의 시리얼만큼 해롭지는 않지만, 지방 감량 결과에 관한 한 두 시리얼은 실제로 거의 동일합니다.

시리얼은 밀도가 높은 칼로리 공급원이므로 한 그릇을 즐길 때 과용하지 않는 것이 거의 불가능합니다. 목표가 지방 감량이라면 시리얼, 심지어 유기농 글루텐 프리 시리얼도 일일 메뉴에서 제외해야 합니다.

2) 건강에 좋은 포장간식