운동을 일상의 일부로 만들기 위한 동기를 찾고 계십니까? 아니면 오늘 약간의 운동을 위해 TV와 소파, 현관 밖으로 나가야 할 이유를 찾고 계십니까? 다음은 운동을 일상의 일부로 삼아야 하는 몇 가지 중요한 이유입니다 평택 자세교정.
사무실에서 스트레스가 많은 하루를 보낸 후 운동을 하거나 아이들(또는 심지어 남편)을 돌보기 위해 애쓰고 있습니까? 대부분의 사람들은 실제로 체육관에 가서 운동 프로그램을 시작하는 것이 체중 감량의 가장 어려운 부분이라는 것을 알고 있습니다. 체중과 건강해지기. 일단 시작하는 초기 장애물을 극복하고 루틴에 들어가면 일반적으로 계속 진행할 동기를 부여받을 수 있지만 시작하는 것이 프로세스의 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다.
자신에게 약간의 동기를 부여하고 해당 지역의 개인 트레이너를 부르거나 개인 개인 트레이너가 있는 지역 체육관이나 헬스 클럽에 들어가도록 영감을 얻으려면 다음 세 가지 운동 사실에 대해 생각해야 합니다.
근육이 지방을 태운다 – 사실 몸에 근육이 많을수록 지방이 줄어들 가능성이 높습니다. 대부분의 사람들은 거울을 보면서 체지방이 있는 부분을 보고 그 부분이 빨리 빠졌으면 좋겠다고 생각하는 경향이 있습니다. 대부분의 사람들은 체지방을 빼는 데 약간의 시간과 노력이 필요하다는 것을 알고 있기 때문에 이 접근 방식은 문제를 보는 최선의 방법이 아닙니다. 사람들은 빠른 수정을 원하므로 결국 내일로 미루게 됩니다. 그렇게 들리시나요? 얼마나 많은 지방을 빼야 하는지 생각해보면 때로는 무서운 제안이 될 수 있습니다. 이는 개인 트레이너가 지방을 빼는 것보다 더 많은 근육을 만드는 것과 같은 긍정적인 측면에 집중하도록 함으로써 근육에 대해 더 긍정적으로 생각하도록 도울 수 있는 이유 중 하나입니다. 근육을 키우면 몸이 자연적으로 연소될 것입니다. 결과적으로 지방이 더 많아지고 신진대사가 증가합니다. 하지만 근육을 키우는 방법을 모른다면 어떻게 해야 할까요? 우리의 개인 트레이너와 피트니스 전문가들은 수많은 정보를 갖고 있으며 스스로 훈련함으로써 그 어느 때보다 빠르게 근육을 키울 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 그리고 근육을 키우면 지방 연소를 촉진하고 신진대사를 높일 수 있다는 사실을 잊지 마십시오. 해당 지역에 개인 트레이닝 체육관이 있다면 이것이 해당 지역 최고의 개인 트레이너를 찾는 가장 빠른 방법입니다.
근육이 많을수록 키가 작아집니다 – 사실 몸무게가 170파운드인 두 명의 여성을 나란히 세워보세요. 무게는 같을 수 있지만 신체의 적어도 한 부분에서 한쪽이 다른 쪽보다 더 크게 보일 가능성이 높습니다. 이것이 바로 두 사람의 몸무게가 똑같아도 두 가지 다른 드레스 사이즈를 입을 수 있는 이유입니다. 개인 트레이너가 이미 알고 있는 것을 배우기 전까지는 말이 되지 않는 것 같습니다. 체중계에 체중을 재는 것이 아니라 몸에 근육과 지방이 얼마나 있는지가 중요합니다. 몸에 근육을 키우면 더 작아 보일 것입니다!
체중계에서 많은 체중을 감량할 수는 없지만 비키니를 입으면 확실히 더 작아 보일 것이며 드레스 사이즈를 최소한 1사이즈 줄여야 합니다. 이것이 가능한 한 빨리 운동을 시작해야 하는 좋은 이유입니다. 보디빌더처럼 많은 근육을 키우는 것을 두려워하는 여성을 위한 참고 사항으로, 근육을 키운다고 해서 Arnie처럼 보일 것이라는 의미는 아닙니다. 더 탄탄해 보이고 체지방이 적습니다.
운동은 당신을 더 행복하게 만듭니다 – 사실 이것은 확실히 운동 프로그램을 시작하는 가장 좋은 이유 중 하나입니다. 운동은 기분을 좋게 하고 더 행복하게 만드는 천연 엔돌핀(행복 호르몬)을 방출합니다. 왜 그렇게 많은 사람들이 운동을 시작하면 중독이 된다고 생각하시나요? 우울증을 이겨내는 데에는 약물보다 규칙적인 운동이 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
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