충치와 잇몸 질환의 주요 원인은 주로 플라그와 치석입니다. 플라그는 치아에 형성되는 흰색 침전물입니다. 이는 음식과 타액이 박테리아와 결합할 때 형성됩니다. 플라그가 굳고 석회화되면 치석 또는 치석이 형성됩니다. 치석은 제거하기 어렵고 일반적으로 치과 의사가 제거합니다.
그렇다면 치과 문제를 피하기 위해 무엇을 할 수 있을까요? 답은 간단합니다. 이를 달성하기 위해 몇 가지 습관을 심어주면 됩니다. 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
• 양치질: 불소가 함유된 치약과 부드러운 털로 된 칫솔로 양치질을 해야 합니다. 하루에 두 번 해야 합니다. 입 안팎으로 모든 부위를 양치질해야 합니다.
• 치실: 치실질은 치아 사이를 청소하는 과정으로, 보통 양치질 후에 합니다. 치실질은 칫솔로 제거하기 매우 어려운 음식물 입자와 치태를 제거하는 데 필요합니다. 시중에는 다양한 종류의 치실 도구가 판매되고 있으며, 편의에 따라 선택할 수 있습니다. 처음에 잇몸에서 피가 난다고 해서 당황하지 마세요. 흔한 일이지만, 더 자주 발생한다면 치과에 가야 합니다.
• 먹는 것에 주의하세요: 우리는 탄산 음료와 과자를 좋아할 수 있지만, 이것들은 충치와 구강 문제의 가장 흔한 원인입니다. 건강에 해로운 식습관에 노출된 어린이들은 대부분 국가에서 구강 문제에 직면하고 있습니다. 탄산 음료와 음식에 너무 많은 설탕을 피하세요. 산성 음식 섭취를 줄이세요.
• 금연: 흡연자라면 비흡연자보다 잇몸 관련 문제가 발생할 가능성이 더 높습니다. 그러니 금연하세요.
• 혀를 닦으세요: 치아와 잇몸과 함께 혀도 닦아야 합니다. 시중에 판매되는 칫솔이나 혀 클리너로 혀를 닦을 수 있습니다. 혀가 깨끗하면 확실히 기분이 좋아질 것입니다.
• 정기적인 치과 검진을 받으세요: 6개월에 한 번씩 치과를 방문하여 정기적인 치과 검진을 받아야 합니다.
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