건강하게 먹는 것은 꽤나 두렵습니다. 똑똑하고 건강하게 먹는 것을 방해하는 것이 너무나 많습니다. 최고의 음식을 섭취하기 위해 생활 방식을 크게 바꿀 필요는 없지만, 몇 가지 작은 단계가 필요합니다. 이러한 단계가 없다면 목표에 결코 가까이 다가갈 수 없습니다 서면 메이드카페.
전체 음식을 먹으세요
무슨 뜻인지 이해가 안 간다면, 같은 의미의 쉬운 대안이 있습니다. 가공 식품을 먹지 마세요. 음식을 더 많이 가공할수록 건강을 유지하는 데 더 해롭습니다. 예를 들어, 밥을 좋아한다면 인스턴트 믹스를 사지 마세요. 인스턴트라는 명백한 이점이 있지만, 스스로에게 이렇게 물어보세요. 인스턴트 식품으로 절약한 시간이 건강에 해롭다면 무슨 소용이 있겠어요? 그런 것을 선택하는 대신 통쌀, 향신료, 소금을 조금 사세요. 맛있는 양념밥을 먹는 데 필요한 것은 그것뿐입니다.
주방 정원을 갖추세요
야채를 직접 재배하는 것은 훌륭한 야채와 향신료를 얻기 위해 할 수 있는 가장 좋은 일입니다. 재배는 그렇게 어렵지 않으며 연습을 하면 슈퍼마켓에 완전히 의존하지 않을 만큼 재배에 능숙해질 것입니다.
접시 위의 무지개
먹은 음식을 기억하는 게 쉽지 않다면 이렇게 해보세요. 매일 다른 색깔의 음식을 먹으면 모든 필요를 아주 잘 충족시킬 수 있을 겁니다. 물론, 더 자세히 알고 싶거나 정말 건강하게 먹으려면 영양사와 상의하는 게 좋을 겁니다.
지역산을 구매하고 제철 음식을 먹으세요
다른 곳에서는 지역 농산물을 먹는 것의 큰 이점에 대해 썼지만, 필요하다면 다시 말씀드리겠습니다. 지역에서 생산된 야채와 과일은 밭에서 식탁까지 운반하는 데 걸리는 시간이 매우 짧고 영양소 손실이 전혀 없기 때문에 냉장 보관할 필요가 없습니다. 즉, 자연이 여러분에게 제공하려는 것을 정확히 의미합니다. 장기간 지역 식품을 먹으면 정말 뚜렷한 결과가 나타나고 여러분이 놓친 것이 무엇인지 직접 보게 될 것입니다. 지역 식품을 먹는다는 개념이 너무 대중적이어서 인도의 대형 레스토랑과 대부분의 고급 패스트푸드 레스토랑조차도 요리 방법을 바꾸고 있습니다. 또한, 저희가 저렴한 음식에 대해 이야기하고 있었기 때문에 이러한 음식이 비교적 저렴하다는 사실을 알게 되면 기뻐하실 것입니다. 냉장 보관 비용을 지불할 필요가 없고 지역산이기 때문에 운송 비용이 전혀 들지 않기 때문입니다.
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