친구나 가족과 함께 외식을 계획하고 있다면 결국 건강에 해로운 음식을 먹게 될 것이라는 생각을 하고 계실 것입니다. 식당에서의 식사가 건강한 식사 일정을 방해하는 음식을 먹기 위한 핑계가 되어서는 안 됩니다. 올랜도의 건강한 음식 레스토랑을 찾고 있다면 이 기사에 언급된 현명한 식습관 전략을 따르세요홍대 케이크 .
먼저 계획을 세워보세요!
외식을 할 때에는 먼저 계획을 세우는 것이 중요합니다. 그날의 식단을 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 그날 식당에서 점심을 많이 먹었다면 저녁을 가볍게 먹도록 하세요. 또는 레스토랑에 가기 전에 미리 알고 있다면 낮에 가벼운 식사를 선택하세요. 메뉴 용어와 요리 기본 사항을 알면 특히 특별한 영양 요구 사항이 있는 경우 쉽게 주문할 수 있습니다.
딱 맞는 레스토랑 고르기!
전용 식사 올랜도 의 경우 다양한 레스토랑에서 제공되는 식사 옵션을 우선적으로 고려하세요 . 다양한 메뉴 항목이 있는 장소를 선택하세요. 미리 온라인 메뉴에서 영양성분을 확인해 보시는 것이 도움이 될 것입니다.
음식이 어떻게 준비되었는지 물어보세요!
메뉴만 보고 메인 요리를 선택하지 마세요. 웨이터에게 요리가 어떻게 준비되는지 물어보세요. 예를 들어, 음식에 콜레스테롤이 없다고 해서 지방이 없다는 의미는 아니지만 해당 식품에는 여전히 칼로리가 높은 기름이 들어 있을 수 있습니다. 가벼운 음식이 반드시 지방이나 칼로리가 가벼움을 의미하는 것도 아닙니다.
메뉴를 잘 읽어보세요!
메뉴에서 가볍고 건강하며 저지방 및 영양가 있는 음식 옵션을 찾으십시오. 올랜도의 대부분의 건강 식품 레스토랑 에서는 그러한 식품의 칼로리와 영양가도 언급합니다. 음식에 대한 자세한 정보를 얻으면 메인 코스뿐만 아니라 스낵도 쉽게 주문할 수 있습니다.
과식하지 마세요!
테이블 위에 메인 코스를 제공하기 전에 웨이터에게 메인 코스의 절반을 포장해 달라고 요청하세요. 아니면 식사 파트너와 함께 메인 요리를 나눠보세요. 최근 CSPI 조사에 따르면 레스토랑에서는 일반적으로 1회 제공량으로 식품 라벨 목록보다 2~3배 더 많은 양을 제공하는 것으로 나타났습니다.
전채요리만 먹어보세요!
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