리적 거리두기를 유지하고 집에서 격리되는 것을 참아야 합니다. 특히 임산부는 코로나바이러스 예방 조치로 집에서 격리하라는 지시를 받았습니다. 필수적인 임신 초기 검사 와 중요한 산부인과 예약을 제외하고는 어떤 임산부도 집 밖으로 나가서는 안 됩니다 . 식료품 및 기타 물품도 특별한 위생 조치를 따라 집으로 배달되어야 합니다 동두천검강검진.
끝없이 집 안에 있으면 임산부에게 우울증과 불안감을 유발할 수 있습니다. 누구도 집에 강제로 머무르는 것을 좋아하지 않지만 이 상황에서는 그것이 우리 모두를 위한 유일한 선택입니다. 집에 머물면서 안전하게 지내고 아래 언급된 팁을 따라 자택 격리 기간 동안 정신 건강을 유지하세요.
좋은 책을 읽으세요
이런 상황에서는 독서가 많은 도움이 됩니다. 독서는 현재 세상의 걱정에서 벗어나게 해주며, 하루에 30분이라도 독서를 하면 스트레스가 완화되고 좋은 EQ와 IQ가 향상된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그러니 자택격리를 최대한 활용 하고 책장에서 좋은 책을 읽어보세요. 요즘 전자책 리더기가 엄청난 인기를 얻고 있으니, 좋아하는 장르의 좋은 책을 장바구니에 담으세요. 많이 읽을수록 더 많이 알게 되고, 더 많이 알수록 긍정적이 됩니다.
긍정적인 접근을 하세요
부정적인 상황에서 긍정적인 태도를 취하는 것은 예술입니다. 코로나19라는 어려운 시기에 긍정적인 접근 방식을 취한다면 승리할 수 있습니다. 귀하의 생각과 아이디어는 아기의 성장과 복지에 영향을 미칩니다. 그러므로 긍정적인 생각으로 마음을 채우십시오. 왜냐하면 궁극적으로 긍정적인 마음은 어떤 스트레스에도 맞서 싸울 수 있는 힘을 주기 때문입니다. 감사와 마음챙김을 연습하세요. 이 또한 지나가 리라.
당신이 좋아하는 일을 하세요
이미 취미가 있다면 지금 바로 실천해 보세요! 좋아하는 취미를 실천하는 것은 정신 건강에 좋은 이점을 줄 것입니다. 취미는 창의성과 유연성을 높여주므로 붓을 꺼내 걸작을 만들어보세요.
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