많은 사람들의 공통 목표는 건강하고 빛나는 피부, 특히 소녀들의 피부를 얻는 것입니다. 더 젊어 보이는 피부를 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그리고 잠은 가장 좋고 가장 저렴한 방법입니다. 당신이 자는 동안 피부는 스스로 재생됩니다. 새로운 피부 세포가 자라서 오래된 세포를 대체합니다. 오늘 밤 숙면을 취하면 내일 변화를 보게 될 것입니다. 8시간의 수면뿐만 아니라 올바른 수면도 필요합니다. 다음은 최고의 모습으로 아침에 일어나는 데 도움이 되는 5가지 유용한 팁입니다. 피부를 깨끗하게 유지하여 건강하게 유지하세요. 잠자리에 들기 전에 세수를 잊어버리는 것은 절대 금물입니다. 낮에는 화장을 하지 않더라도 세안은 필수입니다. 매일 피부는 오염된 담배 연기, 자동차 배기가스, 스모그 공기와 접촉합니다 분당피부관리.
청소를 하면 모공을 막아 트러블을 유발하는 먼지, 과도한 기름, 오염 물질이 제거됩니다. 그리고 항상 야간 스킨케어 보습 요법을 후속 조치로 따르십시오.
잠자는 자세를 바꿔보세요
8시간 동안 숙면을 취하면 몸과 피부가 최상의 상태로 유지됩니다. 게다가 어떻게 자는지도 중요합니다. 엎드려 자면 결국 얼굴에 영구적인 주름과 아이백이 더 많이 추가될 것입니다.
옆으로 자면 목에 원치 않는 주름이 생깁니다. 해결책? 등을 대고 자는 것은 피부를 보호하고 주름 형성을 줄이는 데 이상적입니다. 등을 대고 자면 몸매가 아주 좋아집니다.
설탕과 탄수화물을 멀리하세요
잠자리에 들기 직전에는 설탕이나 탄수화물을 절대 섭취하지 마세요. 이는 성장 호르몬 방출을 방해하고 염증을 유발할 수 있는 인슐린 방출을 유발할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 간식을 먹고 싶다면 토마토, 체리, 포도, 호두 등 멜라토닌이 풍부한 음식을 선택하세요. 온도 조절 장치를 조심하세요 따뜻하고 포근한 침대에서 잠을 자면 기분이 좋습니다. 하지만 너무 더우면 뜨겁고 건조한 공기로 인해 피부의 수분이 고갈됩니다. 가벼운 옷도 입으세요. 부피가 큰 것은 없으며 밤새 피부를 촉촉하고 유연하게 유지하는 데 도움이 되는 가습기에 투자하는 것을 고려해보세요.
멋진 베갯잇을 구입하세요
더 거친 면 섬유로 인한 마찰로 인해 영구적인 주름이 생길 수 있으므로 부드러운 베갯잇에 투자하는 것이 좋습니다. 부드러운 실크나 새틴 베갯잇을 사용하면 자는 동안 피부에 주름이 생기고 주름이 생길 가능성이 줄어듭니다. 그리고 적어도 일주일에 한 번은 베갯잇을 세탁하는 것을 잊지 마세요. 머리를 얼굴에 닿지 않게 하세요. 잠자리에 들기 전에 머리를 느슨하게 묶은 포니테일로 묶거나 스카프로 감싸세요. 이렇게 하면 머리카락의 천연 오일이 피부에 닿는 것을 방지할 수 있습니다. 머리카락을 씻지 않은 경우 특히 중요합니다.
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