40을 넘었나요? 그렇다면 얼굴에 주름이 생길 준비를 하십시오. 어떤 사람들은 그것을 지혜의 선이라고 부르며 그것을 받아들이는 것을 선호하는 반면, 다른 사람들은 그것을 참을 수 없어 주름 방지 얼굴 크림을 사러 달려갑니다. 이것이 당신이 보는 유일한 변화는 아닙니다. 체력 부족, 머리카락 가늘어짐, 관절 통증, 신체 유연성 감소 등 신체 전체에 노화의 징후가 나타납니다 흑염소진액.
모든 사람이 동일한 증상과 동일한 심각도를 경험할 필요는 없습니다. 노화는 개인마다 다릅니다. 연구에 따르면 식습관, 활동 수준, 피부 및 모발 관리에 집중하는 사람들은 노화에 대한 분노가 덜한 것으로 나타났습니다.
다이어트
영양사 또는 영양사와 상담하여 연령과 건강 상태에 따라 다이어트 계획을 세우십시오. 피부를 내면적으로 아름답게 유지하려면 식단에 단백질, 탄수화물, 비타민 및 미네랄의 적절한 비율이 필요합니다.
물 8~10잔을 마십니다.
신선한 녹색 채소와 감귤류를 추가하세요. 피부층에 도움이 됩니다.
술을 줄이세요. 피부에서 “젊음의 수액”을 빨아들입니다. 크림의 알코올은 건조 효과를 줍니다. 최고의 주름 방지 페이스 크림에는 알코올이 없습니다.
생활 속 가공식품 섭취를 줄이세요. 그들은 독소로 피부의 모공을 막습니다. 들어간 것이 나온다는 말을 자주 한다. 그래서 당신이 먹는 음식이 당신의 얼굴에 나타납니다.
라이프 스타일
수면 시간표를 따르세요. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나십시오.
매일 7~8시간의 편안한 수면을 취하세요. 잠자는 동안 피부 세포가 젊어집니다. 또한 신체의 성장호르몬 생성을 촉진합니다. 수면이 부족하면 코르티솔 수치가 높아져 노화가 가속화됩니다.
종교적으로 노화 방지 나이트 크림을 사용
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