항산화제는 무엇입니까?
산화로부터 보호하는 화합물입니다. 산화나 염증은 체내 세포를 손상시켜 암세포를 자극하고, 노년기에 알츠하이머병과 심장병을 일으키는 뇌세포의 퇴화를 촉진시킨다. 산화 과정은 물질이나 세포를 약화시키고 점차적으로 파괴하여 자유 라디칼이 생성됩니다. 자유 라디칼은 악성 또는 암 생성 세포의 형성으로 이어지는 다른 유해한 화학 반응에 참여할 수 있습니다. 산화는 모두 자연적이지만 강력한 항산화제로 제어, 지연 또는 예방할 수도 있습니다. 과일의 갈변, 철의 녹슬음, 피부의 시들음 등은 모두 산화의 결과입니다.
신체에 항산화제가 필요한 이유는 무엇입니까?
산화 방지제는 세포의 마모 또는 산화 과정의 여파로 인해 생성되는 무익한 자유 라디칼로부터 신체 세포를 깨끗하게 유지하는 데 실제로 필요한 것입니다. 항산화제는 음식을 통해 몸에 도달합니다. 나중에 이것들은 소화 시스템에 흡수됩니다. 이들 물질은 혈액순환을 통해 최종 목적지인 세포에 도달하여 그 기능을 수행하게 됩니다.
피부노화를 예방하는 항산화제
노화로 인해 피부의 매력이 떨어지는 것은 자연스러운 현상입니다. 이것은 불가피한 일입니다. 항산화제는 오랫동안 피부의 매력을 유지할 수 있습니다. 노화 외에도 조기 피부 노화에는 여러 가지 이유가 있습니다.
- 오염
- 음주와 흡연
- 라이프 스타일의 변화
- 불안과 우울증
- 건강에 해로운 음식
- 환경의 자유 라디칼
- UV 방사선
항산화제는 피부 탄력을 담당하는 콜라겐 섬유의 합성에 필수적인 비타민을 함유하고 있습니다. 피부의 조직을 연결하고 중력에 대한 구조적 강도를 제공하는 소재입니다. 항산화 물질이 부족하여 얼굴에 주름과 잔주름이 나타납니다.
수명 연장
암, 알츠하이머병 등과 같은 질병의 대부분은 어느 정도 노화와 관련이 있습니다. 노년기에도 질병 없는 삶이 가능합니다. 실제로 우리가 섭취하는 음식은 건강한 삶을 살아가는 데 있어 핵심적인 요소입니다. 항산화 물질이 풍부한 음식 섭취는 건강하게 오래 사는 비결입니다. 이것은 질병에 대한 일종의 면역 공급자입니다. 항산화제는 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 새로운 세포의 생성과 죽은 세포를 새로운 세포로 대체하는 데 적극적으로 참여합니다.
항산화제의 공급원
식물에서 풍부하게 발견되는 물질입니다. 예를 들어 시금치와 같은 녹색 야채와 블루 베리와 같은 과일은 가장 풍부한 항산화제 공급원입니다. 녹차는 체중 감량에도 좋은 선택입니다. 건강한 심장을 위해 레드와인 한 잔을 추천합니다. 음식마다 다른 유형의 항산화제가 포함되어 있습니다. 이는 동물성 식단에서도 발견할 수 있습니다.
결론
오늘날 우리가 먹는 음식은 노년기에 영향을 미칩니다. 우리는 이제 우리 몸에 항산화제의 유익한 기능을 알고 있습니다. 우리는 건강 장수 비결을 알고 있습니다. 우리는 인생의 마지막 단계까지 우아하게 늙어갈 수 있는지 확인하기만 하면 됩니다.
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