내 잔을 정당화하는 커피의 건강상의 이점! 우리 집에 퍼지는 풍미 있는 커피콩의 향을 이길 수 있는 것은 없습니다. 제 커피 친구는 오전 6시에 커피 포트를 켜고 얼마 지나지 않아 저는 첫 커피를 즐기고 TV에서 아침 뉴스와 리포트를 봅니다. 저는 커피를 좋아하고 자바를 정당화하고 커피의 건강상의 이점에 대해 알아볼 만한 좋은 이유를 찾기로 결심했습니다 서면 메이드카페.
두 가지 연구가 커피와 파킨슨병의 연관성에 초점을 맞추었습니다. 한 연구에서는 술을 많이 마시는 사람이 술을 마시지 않는 사람에 비해 파킨슨병에 걸릴 가능성이 낮다는 것을 발견했고, 다른 연구에서는 소비한 커피의 양이 개인의 파킨슨병 발병 가능성과 반비례한다는 것을 발견했습니다.
그러나 대부분의 사람들이 크게 간과하는 것은 이런 일이 매우 오랜 기간 동안 일어나고 매일 섭취량이 매우 많으면 발생한다는 것입니다. 그리고 저는 하루에 5~6잔을 말합니다. 우리 대부분이 익숙한 일반적인 복용량(하루 1~2잔)에는 꽤 놀라운 건강상의 이점이 많이 있습니다.
카페인은 물론 자바 한 잔의 주요 성분입니다. 연구자들은 안전한 양이 하루에 1~2잔이라는 것을 증명했습니다. 2잔 이상을 초과하면 신체에 부정적인 영향이 나타날 수 있습니다. 여기에는 불면증, 편두통, 심박수 증가 또는 불규칙, 메스꺼움 및 근육 긴장이 포함될 수 있습니다. 의사는 카페인을 덜 마시라고 조언할 수 있습니다. 계속 과도하게 사용하면 궤양이나 속쓰림이 생길 수 있습니다.
문제는 용량 반응 연관성이 없다는 것입니다(더 많이 마시면 보호 효과가 더 좋아짐). 일반적으로 인과관계의 더 강력한 지표로 간주됩니다. 어려움은 연구 대상자가 실제로 마신 커피나 차의 양을 정확하게 측정하는 데 관련된 문제에서 비롯될 수 있습니다.
과거에 많은 운동 및 건강 전문가들은 커피가 다른 카페인 음료와 함께 탈수를 일으키고 식단에서 일일 수분 섭취의 공급원으로 합산되지 않는다고 믿고 커피를 홍보하지 않았습니다. 이 신화의 진실은 커피가 가진 경미한 이뇨 효과로 인해 배뇨 빈도가 증가하지만 실제로는 체액 손실에 기여하지 않는다는 것입니다.
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