생선
연어와 기타 어두운 피부의 기름진 생선에 들어 있는 오메가-3 지방산은 태양 손상으로부터 피부를 보호하고 세포 기능을 조절하며 피부의 유연성을 증가시킵니다. 지방산은 인체의 기능에 필요하기 때문에 이러한 필수 산이 부족하면 습진, 피부가 스스로 치유되지 못함, 비듬 및 피부 갈라짐 등의 증상이 나타납니다. 신체는 오메가-3 지방산을 생성할 수 없기 때문에 먹는 음식을 통해 이를 섭취해야 하며 초밥은 훌륭한 필수 지방산의 훌륭한 공급원입니다.
현미와 야채
스시의 쌀은 식사에 높은 미네랄 함량을 더해줍니다. 정정하겠습니다. 현미로 만든 초밥을 먹으면 미네랄 함량이 높아집니다. 현미가 백미로 바뀌면 곡물에 엄청난 피해가 가해지고 대부분의 영양분이 박탈됩니다. 현미는 전환되면 엄청난 양의 비타민 B1, B3, B6, 철, 섬유질, 지방산, 망간 및 기타 필수 영양소를 잃습니다. 그러니 다음에 외식할 때 초밥에 현미를 넣어서 아름다운 피부를 즐겨보세요.
스시롤에 들어있는 야채는 훌륭한 항산화제 공급원입니다. 항산화제는 뛰어난 항염증 효과와 피부 탄력, 진정 효과가 있을 뿐만 아니라 피부를 손상시키고 노화시키는 자유 라디칼의 생성을 제한하는 능력도 갖고 있습니다. 일반적으로 많은 스시 롤에서 볼 수 있는 아보카도에는 비타민 A, D, E, K와 글루타티온(강력한 항산화제)이 함유되어 있어 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.
해초
전체 식사를 하나로 묶어주는 해초 랩에는 유익한 영양소도 인상적으로 담겨 있습니다. 사실, 해양 식물에 풍부한 아미노산, 미량원소, 영양분, 비타민 및 미네랄이 강력하게 농축되어 있기 때문에 제가 만든 많은 스킨 케어 제제에 해양 조류를 포함시켰습니다. 우리 몸에서 이러한 이점은 피부의 산소화 및 해독, 정화, 진정, 수분 회복, 세포 재생, 피부 탄력 및 가혹한 환경 요소로부터 보호로 나타납니다.
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