근력 강화에 관한 조언을 얻는 방법은 많이 있지만 신진대사에 관해 이야기하는 것은 그 중 극히 일부에 불과합니다. 웨이트 없이 근육을 키우는 방법도 많이 있지만 대부분의 사람들은 웨이트 없이 근육을 키우는 방법에 별로 관심이 없습니다. 왜냐하면 그들이 알고 싶은 것은 근육을 빨리 늘리는 방법뿐이기 때문입니다. 그리고 “빠르다”는 말을 하자면, 뭐, 신진대사가 핵심이죠! 이제 신진 대사 란 무엇입니까 계산동PT?
신진대사는 신체가 얼마나 빠르고 효율적으로 작동하는지를 의미합니다. 하루 종일 운동할 수 있지만 신진대사가 제대로 이루어지지 않으면 하루 종일 운동할 수 없을 수도 있습니다. 빠른 신진대사가 없으면 연소와 생성을 동시에 할 수 없기 때문에 신진대사는 매우 중요합니다. 동시에 거대하고 날씬한 체형을 원한다면 신진대사가 최고의 상태에서 작동해야 합니다.
체육관에서 신진대사를 높일 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
심장 강화 운동을 하세요
유산소 운동은 신진대사의 중추입니다. 왜 그럴까요? 심장 강화 운동은 체온을 높이는 동시에 심장을 운동시켜 몸 전체에 더 많은 산소를 공급합니다. 자, 몸에 충분한 산소가 공급되면 어떻게 될까요? 그러면 여러분의 몸은 최고의 상태로 기능할 수 있게 됩니다! 그렇습니다. 건강한 심장 강화 운동을 유지하면 신진대사도 더 잘 기능할 수 있습니다.
자, 유산소 운동은 지방을 태울 수 있는 운동으로 잘 알려져 있지만, 실제로 지방을 태우게 되면서 체온이 올라가고, 체온과 함께 신진대사도 빨라지게 됩니다. 때때로 건강한 균형을 유지하는 유산소 운동을 하고 휴식 중에도 신진대사 기능을 유지합니다. 이렇게 하면 때때로 심각하게 체중을 감량하지 않고도 원하지 않는 체중이 늘어나는 것을 방지할 수 있습니다.
집중적이고 공격적인 운동을 하세요
무게 없이 근육을 키우기 위해 공격적인 운동을 하는 것은 근육을 키울 뿐만 아니라 신진대사 기능을 더 빠르고 효율적으로 유지하는 것입니다. 느리고 꾸준하게 하지 말라고 하지만 항상 건강과 안전을 최우선으로 생각하셔야 합니다. 집중적이고 공격적인 운동을 너무 많이 하여 회복할 수 없을 정도로 신체를 손상시키지 마십시오.
공격적인 운동은 근육을 빠르게 만드는 경향이 있습니다. 근육을 빨리 늘리는 방법을 여전히 자문하고 있다면 이것이 답입니다. 매일 시작한 곳에서 자신을 점점 더 멀리 밀어내는 것이 목표가 되어야 합니다. 왜냐하면 여러분은 또한 유익을 위해 기능하기 위해 신진대사를 계속해서 점점 더 멀리 밀고 있기 때문입니다.
Recent Comments