육체적으로 건강해지려고 열심히 노력하더라도 마음과 감정이 똑같이 건강하지 않다면 그것은 큰 의미가 없을 것입니다. 게다가 정서적으로 건강하지 않으면 신체적으로 건강해지기 위해 해야 할 일을 하기가 더 어렵습니다. 정신적, 감정적 상태를 개선하기 위해 이러한 팁을 사용하면 인생이 더 좋아질 것입니다 부산 롯데월드 교복.
축복이 되는 말만 하십시오. 아마도 짜증나게 들릴 것입니다. 인생에서 좋은 일에 대해 생각하면 기분이 좋아질 수 있는 반면, 나쁜 일에 대해 계속 생각하면 우울해질 것입니다. 당신이 사는 곳, 자동차, 직업, 부모님, 친척 등 생각할 수 있는 것들이 많이 있습니다. 누군가가 당신을 어떻게 보는지, 사람들이 당신에게 또는 당신에 대해 말하는 것과 같은 추상적인 것조차도 긍정적이거나 부정적으로 보일 수 있습니다. 자신에 대해 더 많은 긍정적인 것들을 나열할수록 기분이 좋아질 것입니다.
미친 소리처럼 들리지만 사실입니다.
너무 많은 시간을 혼자 보내지 마십시오. 사람들과 함께 있어야 하지만, 그들이 당신의 삶에 긍정적인 영향을 준다면 도움이 될 것입니다. 교회를 다니는 사람이라면 마음에 드는 교회를 쉽게 찾을 수 있고, 비슷한 관심과 신념을 가진 사람들을 만날 수도 있고, 그렇지 않으면 서점이나 박물관 등에 가보는 것도 쉽습니다. 관심 있는 장소에 있으면 관심이 높아집니다. 좋은 우정이나 심지어 낭만적인 관계를 찾을 가능성도 있습니다. 긍정적이고 명랑한 사람들과 함께 시간을 보내면 더욱 효과가 좋습니다.
매일 최소한 약간의 직사광선을 쬐도록 하세요. 예, 직사광선과 광선을 유발하는 암을 피하라는 말을 들었던 것은 사실입니다. 그러나 진실은 정신 건강을 위해 매일 약간의 햇빛이 필요하다는 것입니다.
우울증을 완화하려면 햇빛 아래서 더 많은 시간을 보내십시오. 자외선 차단제를 사용하여 몸을 보호하고 태양이 몸에 내리쬐도록 하십시오. 그것이 기분에 어떻게 도움이 되는지 알게 되면 햇빛 속에서 더 많은 시간을 보내고 싶어질 것입니다. 운동도 필요하기 때문에 매일 햇빛 아래서 산책을 하면서 이 두 가지를 동시에 할 수 있습니다. 날씨가 좋지 않은 날에는 이제 태닝을 할 수 있는 장소가 있거나 UV 햇빛 램프가 좋은 투자가 됩니다.
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