영양은 개인이 만성 피로 증후군(CFS) 문제를 피하고 피로와 싸우는 필수 영양소를 섭취하는 데 도움이 되는 것이며, 최고의 건강 보조제를 섭취하는 것을 잊지 말아야 합니다. 영양소가 신체의 대사 과정, 면역체계 및 기타 기관의 활동을 향상시켜 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여주기 때문에 피로 회복이 가능합니다 단백질보충제.
이 기사에서는 만성 피로 증후군과 싸우는 데 도움이 되는 비타민 및 기타 제품을 포함한 최고의 영양 보충제에 대해 설명합니다.
CFS의 일반적인 원인인 수면 부족
이러한 상태에서는 수면 관련 문제를 줄이는 데 도움이 되는 영양 보충제가 제공됩니다.
1. 멜라토닌
방에 빛이 너무 많으면 몸이 쉬기를 꺼리거나 유난히 잘 쉬지 못하게 될 수 있습니다. 이는 빛에 매우 민감한 의사소통을 담당하는 호르몬인 멜라토닌 때문이다. 따라서 방이 어두울수록 우리 몸에서는 더 많은 멜라토닌이 생성되어 더 나은 방법으로 휴식을 취할 수 있습니다.
2. 티아닌
티아닌은 적절한 수면에 도움이 되는 또 다른 아미노산입니다. 진정시키는 화합물(진정제)이 아닙니다. 오히려 수면의 질을 높여 아침에 더욱 상쾌한 기분을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 테아닌의 가장 좋은 천연 공급원은 차입니다.
비타민 영양실조와 CFS의 출현
비타민 영양실조는 수많은 건강 장애와 관련된 가장 일반적인 문제 중 하나이며, CFS가 그 중 하나입니다.
1. B 복합 비타민
B-복합체는 최고의 건강 보조제 중 하나로 신진대사 기능을 개선하고 인지 활동을 안정화하며 포도당 대사 및 에스트로겐 비활성화에 도움을 줍니다.
이 모든 과정은 함께 작용하여 에너지와 활력의 수준을 조절합니다. 수용성 유형이기 때문에 사람이 스트레스를 받고 카페인 음료를 섭취하면 신체가 비타민을 쉽게 잃습니다. 따라서 피로는 비타민 B 결핍의 결과입니다.
빈혈 환자는 적혈구 생성과 신체의 정상적인 성장에 관여하는 비타민 B6, 비타민 B9 및 비타민 B12가 부족한 경우가 많습니다. 빈혈은 피로와 약화를 의미하므로 보충이 최선의 선택입니다.
비타민-B6는 흉선에서 T 세포(림프구) 생성을 촉발하여 건강한 면역 체계를 보장하는 능력이 있기 때문에 CFS 증상을 완화하는 데 가장 필수적입니다.
여성의 경우 피리독신은 생리적 기능을 조절하는 호르몬인 프로스타글란딘의 합성에 참여하여 음식 갈망, 기분 변화, 체액 유지 및 피로와 같은 PMS 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
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