불안은 특히 당신 앞에 큰 일이 있을 때 초조함을 암시하는 상황입니다. 아마도 브리즈번의 심리학자의 도움이 걱정을 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 불안감을 유발할 수 있는 상황은 많습니다. 예를 들어, 새로운 직업은 불안의 큰 원인이 될 수 있습니다. 어떤 상황이든 결과는 항상 불안으로 이어지고 피해자는 충분한 수면을 취하지 못합니다. 전문가들이 생각을 멈추고 긍정적이 되라고 조언하는 만큼 불안을 다루고 대처하는 더 효과적인 방법이 있습니다. 브리즈번의 생리학자의 최신 연구에 따르면 통제할 수 없는 상황을 피하기 위해서는 혁신적이고 적절한 기술이 모두 필요합니다 안산 심리상담.
불안에 대처하는 데 도움이 되는 조언은 다음과 같습니다.
u 가능한 한 여러 번 걱정을 반복하십시오. 예를 들어, 무언가에 대한 두려움이 있는 경우 반복해서 그 대상에 올라타면 그 영향을 쉽게 줄일 수 있습니다.
u 또 다른 기술은 걱정을 과장하는 것입니다. 대부분의 경우 불안을 통제하려고 열심히 노력하면 상황이 악화되고 악화됩니다.
u 미친 짓과 싸우지 말고 미친 짓을 하도록 부추기는 나쁜 생각을 멀리하십시오. 마음은 항상 창의적이라는 점을 명심하는 것이 좋습니다. 자신의 생각을 판단하는 대신 앞으로 다가올 긍정적인 일로 보는 것이 중요합니다.
u 잘못된 경보를 인식하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어 철제 상자를 그대로 두면 집 전체가 타는 것에 대한 두려움이 생길 수 있습니다. 피해야 할 생각들입니다. 심장 박동이 빠르면 곧 심장 마비가 올 것이라고 생각하지 마십시오. 대신 각성에 대한 정상적인 신체 반응으로 받아들입니다. 변화나 나쁜 징후가 보이면 그냥 알아차리고 그냥 지나치세요.
u 불안을 쇼나 영화로 바꾸는 것도 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 특정 걱정에서 자신을 분리하는 것은 매우 중요합니다.
u 브리즈번의 심리학자는 항상 불안이 있을 때 긍정적으로 생각하는 것이 가장 효과적인 치료법이라는 의견을 가지고 있습니다. 이것은 걱정에서 벗어나 마음을 유지하는 좋은 방법입니다. 특정한 상황에 대해 계속해서 생각하기보다는 긍정적이고 좋은 것에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 당신의 마음이 당신에게 일어날 수 있는 최선의 꿈을 꾸고 생각하도록 허용한다면, 불안은 과거의 일이 될 것입니다.
불안과 걱정이 극에 달하여 불안 장애의 징후가 나타나는 상황이 많이 있습니다. 이런 일이 발생하면 Behtania, Marsden 및 Kingston의 사람들은 Brisbane의 심리학자에게 전문적인 도움을 구하는 것이 좋습니다. 불안을 다루는 데 있어 방대한 지식을 가진 전문가로부터 적절한 치료를 받는 것이 최선의 선택입니다. 치료는 불안을 떨쳐내고 정상적인 삶을 살게 해 줄 것입니다.
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