긴 하루 동안 학교에서 보낸 후, 집에 돌아와서 식탁에 간식이 있는 것보다 더 상쾌한 것은 없습니다. 음식은 모든 어린이의 삶에 큰 활력을 불어넣는 요소입니다. 건강하게 만든 간식은 좋은 선택입니다. 음식에서 얻은 비타민을 저장하는 것은 모든 어린이의 하루의 일부입니다. 어린이가 선호하는 맛이라는 끊임없는 변화를 통해 건강한 음식은 위안이 되는 상수입니다. 건강한 식습관은 종종 어떤 어린이에게는 매우 쉽고 다른 어린이에게는 매우 어렵습니다. 많은 사람이 간식을 중요하지 않다고 생각하기 때문에 간식은 종종 가장 소홀히 여겨지는 식사 시간입니다. 다음 팁을 사용하면 건강한 간식을 만드는 것이 아주 쉬워질 수 있습니다 땅콩버터.
건강한 어린이 간식은 어린이의 비타민 섭취량을 유지하는 동시에 에너지를 공급하는 좋은 방법입니다. 건강한 어린이 간식에서 땅콩 버터를 아몬드 버터와 같은 견과 버터로 대체하면 어린이가 건강한 오메가 지방산을 섭취하는 속도를 즉시 높일 수 있습니다. 견과 버터는 일반 땅콩 버터와 거의 똑같은 맛이 나기 때문에 차이를 알아차리는 어린이는 거의 없습니다. 스낵 바와 딥과 같은 품목에 견과 버터를 사용하는 것은 좋은 생각입니다. 간단한 땅콩 버터와 젤리 샌드위치에 견과 버터를 추가하면 이 고전적인 점심 메뉴가 훨씬 더 건강해집니다. 우리 뇌의 결합 조직과 눈의 신경은 오메가 지방산을 사용합니다. 건강한 어린이 간식에서 이러한 버터는 휴대성이 매우 뛰어나고 사과에 곁들여 먹기에 좋습니다.
많은 건강한 어린이 간식은 몇 분 만에 만들기가 매우 쉽습니다. 건강한 어린이 간식은 종종 견과류 버터나 야채와 같은 생재료를 간식에 사용하기 때문에 많은 시간이 필요하지 않습니다. 이러한 간식은 일반적으로 자르거나 빠르게 데우는 것만 필요합니다. 많은 수의 건강한 어린이 간식은 신선한 과일과 야채를 썰어서 만듭니다. 건강한 식단에서 야채는 양질의 영양을 만드는 데 매우 기본입니다. 더 달콤한 간식을 위해 봉지에 담긴 냉동 과일은 긴 여름 오후에 휴대하기 편리하고 상쾌하게 시원한 옵션이며, 뿌리개를 추가하면 저칼로리, 저탄수화물 간식이 될 수 있습니다. 과일 스무디를 섞은 다음 막대기와 함께 얼음 틀에 넣어 냉동하는 것은 일반적인 설탕이 들어간 팝시클에 대한 훌륭한 대안입니다.
집에서 만든 재료로 만든 트레일 믹스도 매우 인기가 많고 저렴합니다. 건포도와 프레즐은 트레일 믹스 자체에서 매우 인기 있는 두 가지 재료입니다. 아이들은 트레일 믹스에 섞은 초콜릿 칩을 한 줌 넣는 것을 좋아합니다. 트레일 믹스는 건강한 간식 중 가장 다재다능하며, 가족 모두에게 빠르게 인기가 있습니다. 다양한 건강한 어린이 간식은 표백된 흰 밀 대신 통밀을 사용합니다. 흰 밀은 전분과 표백을 모두 하는 반면, 통밀은 처리되지 않아 모든 비타민을 유지합니다. 매우 건강에 해로운 감자 칩은 흰 감자 대신 고구마로 만들면 새로운 변화를 얻습니다. 고구마의 달콤하고 건강한 풍미가 다양하여 매우 인기가 있으며, 비타민 함량이 높아 가장 건강한 음식 목록에 자리를 잡았습니다.
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