봄이 코앞에 다가왔고, 마침내 자전거를 타고 다니거나, 공원에서 아이들과 놀거나, 개를 데리고 장거리 산책을 해도 감기에 걸릴까 봐 두려워하지 않아도 됩니다. 이제 날씨 덕분에 야외에서 더 활동적으로 시간을 보낼 수 있게 되었으니, 바쁘게 지내려면 더 많은 에너지가 필요하고, 영양가 있고 맛있는 아침 식사로 시작해야 합니다.
평일에 회계사 사무소에 가거나 주말에 골프를 치고 아울렛에 갈 계획이든 집을 나서기 전에 아침 식사를 해야 합니다. 이 하루 중 가장 중요한 식사는 일하거나 놀기에 필요한 에너지를 제공할 뿐만 아니라 하루 동안 신진대사를 활성화하기 때문입니다. 그러니 밖에서 햇살을 즐기고 10분 일찍 일어나서 달리면서 건강에 해로운 음식을 먹는 대신 앉아서 좋은 아침 식사를 하세요 메이드카페.
균형 잡힌 아침 식사에 대한 아이디어가 없다면, 주식을 찾아서 조금 변형해 보세요. 계란 두 개를 휘저어 섞고 냉장고에서 다양한 야채, 치즈, 햄을 찾아보세요. 스크램블을 무엇으로 만들지는 전적으로 여러분의 취향에 달려 있지만, 계란에 시금치 잎, 옥수수, 토마토, 버섯, 심지어 브로콜리를 넣어 더 건강한 믹스를 만들어 보세요. 갈아놓은 치즈와 햄을 넣고 저어주면 아침 식사가 완성됩니다. 요리하는 데 예상보다 시간이 오래 걸리거나 아직 일찍 일어나는 데 익숙해지지 않았다면, 피타빵에 계란을 넣어 건강한 아침 식사를 준비하세요.
계란을 좋아하지 않거나 아침 식사를 차갑게 먹는 것을 선호한다면, 간단한 샐러드가 좋은 방법입니다. 봄은 야채철이므로 오이, 토마토, 무, 파를 섞어 바삭한 식사를 만드는 것이 좋습니다. 또한 코티지 치즈를 곁들이거나 허브와 향신료를 넣은 요거트 소스를 준비하여 건강을 더할 수도 있습니다. 과일을 선호한다면 신선한 베리, 바나나, 사과, 견과류, 건포도에 꿀을 섞은 천연 요거트를 얹으면 배부르고 활력을 얻을 수 있습니다.
달콤한 아침 식사가 당신에게 맞다면, 달콤한 시리얼을 잊고 봄 특선 요리를 하세요. 오트밀과 아몬드를 살짝 갈색이 될 때까지 토스트한 다음, 건포도, 크랜베리, 꿀, 물을 넣고 약 5분간 조리합니다. 그런 다음 우유를 넣고 5분간 더 조리하고, 마지막에 좋아하는 봄 과일을 넣습니다. 잘게 썬 사과, 얇게 썬 바나나, 파인애플 덩어리, 말린 살구 또는 신선한 생강을 섞으면 배고픔을 해소하고 동시에 콜레스테롤을 조절하는 데 도움이 되는 식사를 할 수 있습니다.
일년 내내 건강한 아침 식사를 하는 것은 중요하지만, 날씨가 급격히 변하고 감기에 걸리기 쉬운 봄, 휴가철 때문에 살이 좀 더 쪄 보이는 시기는 아침 식사 필수품 외에도 과일과 채소를 먹어 체중과 건강을 관리하고, 햇빛을 즐기고 야외 활동을 더 많이 하는 여름을 준비하기에 가장 좋은 시기입니다.
Recent Comments