정기적으로 피자를 먹지 말라고 조언하는 사람들을 자주 만나시나요? 토핑이 주범이라고 비난하는 걸까요? 만약 당신이 그렇다고 대답한다면, 이 글은 당신을 위해 쓰여진 것입니다 제주동문시장맛집.
마르게리타 피자
마르게리타 피자
마르게리타는 채식주의자가 아닌 이상 누구나 먹을 수 있는 클래식 피자입니다.
당신은 누구보다 당신의 다이어트를 잘 알고 있습니다. 따라서 피자를 굽는 데 사용되는 재료를 관리하는 것이 중요합니다. 그리고 이는 식단을 계속 확인하고 이상적인 균형 잡힌 식단에 기여하는 피자 토핑을 선택할 때만 가능합니다. 제지방량을 늘리고 몸의 여분의 지방을 제거하는 데 도움이 되는 종류의 토핑만 선택하세요. 다음은 영양학적 토핑으로, 변경 시 변경할 수 있습니다.
시금치 : 제대로 들었어! 피자 토핑으로 시금치를 드실 것을 제안합니다. 영양가가 높기 때문에 영양학자들은 시금치를 건강한 피자 토핑으로 추천합니다. 시금치에는 비타민K가 함유되어 있어 혈액 응고를 효과적으로 도와줍니다. 뿐만 아니라 시금치에는 일상적인 독소와 스트레스 요인으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있는 13가지 플라보노이드 화합물이 포함되어 있습니다.
브로콜리 : 브로콜리의 영양가치는 세계적으로 널리 알려져 있습니다. 따라서 영양 보충을 위해 피자에 브로콜리를 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 엽산과 함께 다양한 종류의 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다.
버섯 : 음식의 영양가를 높이려면 피자에 버섯을 추가하세요. 버섯 한 컵에는 15칼로리와 2.2g의 단백질이 들어있습니다. 버섯에는 섬유질도 풍부합니다. 또한 면역체계를 지원하고 세포와 조직의 손상을 예방하기 위해 다량의 셀레늄을 공급합니다.
잘게 썬 닭고기 : 저지방 단백질을 찾고 있다면 잘게 썬 닭고기를 선택하세요. 오늘날 많은 피자 레스토랑에서는 동일한 종류의 닭고기를 제공합니다. 피자 레스토랑에 피자에 같은 종류의 토핑을 추가하도록 요청할 수 있습니다. 집에서 피자를 준비하는 경우 원하는 만큼 추가할 수 있습니다.
5. 마늘 : 마늘은 인도 피자 요리법에 광범위하게 사용됩니다. 층으로 사용되는 토마토소스에는 마늘이 들어있습니다. 여러분 중 일부는 이것을 피자 토핑으로 사용하는 것을 선호하지 않을 수도 있습니다. 그러나 피자 조각과 함께 마늘을 으깨면 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 되는 영양학적 이점을 섭취하게 됩니다. 심장병의 가능성을 줄이는 데 도움이 됩니다.
6. 햄 : 많은 인도인들이 햄을 별로 좋아하지 않지만 사실 햄은 최고의 단백질 공급원 중 하나입니다. 햄은 소시지, 쇠고기, 으깬 베이컨에 비해 지방 함량이 적습니다. 3온스의 햄을 제공할 때마다 7그램의 지방이 공급됩니다. 따라서 햄은 식단에 영향을 주지 않으면서 일일 지방 예산에 적합합니다.
7. 추가 토마토 소스 : 피자 파이를 더욱 맛있게 만들고 싶다면 추가 토마토 소스를 추가하세요. 집에서 소스를 만들 수 있습니다. 토마토는 항산화제, 칼륨, 엽산 및 비타민 K를 공급합니다. 토마토 소스 한 컵에는 살을 빼는 데 도움이 되는 79칼로리가 들어 있습니다. 토마토는 피부와 머리카락에도 유익합니다. 토마토의 비타민 A는 외부 손상으로부터 모발을 보호합니다.
그러니 피자를 사랑하는 사랑하는 여러분, 피자를 자르지 않아도 됩니다. 대신에 당신이 가지고 있는 방식을 바꾸세요. 앞서 언급한 토핑을 사용해 변화를 느껴보세요. 가끔 먹는다면 치즈와 베이컨, 그리고 좋아하는 모든 것을 충분히 섭취하십시오. 왜냐하면 음식에 관해서는 세상이 아니라 마음의 소리에 귀를 기울이기 때문입니다. 아래 댓글 섹션에서 좋아하는 토핑, 피자와 함께 먹을 음료, 피자에 대해 좋아하는 모든 것을 알려주세요.
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