완전 채식이란 무엇입니까?
완전 채식주의는 다소 제한적인 채식주의의 한 유형입니다. 채식주의자는 고기를 먹지 않지만 일부는 여전히 우유, 계란, 꿀 및 기타 동물성 제품을 즐깁니다. 반면에 채식주의자는 가능한 모든 동물성 제품을 금지합니다. 가죽이나 양모는 동물성 제품이기 때문에 사용을 피하는 경우도 많습니다. 채식주의자는 동물성 식품 성분에 대해 지속적으로 주의를 기울여야 합니다. 대표적인 예로는 딱정벌레의 일종으로 만든 빨간색 식용 색소가 있습니다 남원맛집.
완전 채식은 따르기 어렵나요 처음에는 완전 채식 계획을 따르는 것이 매우 어려워 보입니다. 젤라틴부터 초콜릿까지 동물성 제품이 곳곳에 있습니다. 동물성 제품을 포함할 것으로 예상하지 못한 많은 식품이 있습니다. 세계의 일부 지역에서는 완전 채식을 선택하는 것이 유난히 어려울 수 있습니다. 그러나 미국의 많은 사람들에게는 어디를 봐야 할지 알면 다양한 음식 옵션이 있습니다. 유기농 식품점과 전문점은 일반적인 식료품 체인점보다 비건 식품을 판매할 가능성이 더 높습니다. 그러나 WalMart와 같은 일부 대형 체인에서는 채식주의 및 완전 채식 선택권을 제공하기 시작했습니다.
소규모 지역 슈퍼마켓에는 일반적으로 채식주의자 친화적인 빠른 식품을 다양하게 갖추고 있습니다. 그렇지 않은 경우 현지 요구 사항을 충족하기 위해 이러한 옵션을 제공하는 데 더 우호적일 수 있습니다. 외식할 때 일부 음식은 완전 채식 옵션을 제공하는 데 훨씬 더 적합합니다. 스페인, 중남미, 일부 아시아 음식에는 훌륭한 비건 대안이 있습니다. 그리고 좋은 소식은 날마다 전국적으로 더 많은 비건 친화적인 레스토랑이 문을 열고 있다는 것입니다.
필요한 경우 셰프에게 식사에 사용할 동물성 식품을 보관해 달라고 지속적으로 요청할 수 있습니다. 비건 식품은 쉽게 발견할 수 있습니다. 견과류, 씨앗과 함께 신선한 야채와 과일은 동물성 성분이 전혀 들어가지 않은 건강한 간식입니다.
캐슈넛 한 줌, 신선한 과일 샐러드, 다크 초콜릿 한 조각을 간단한 비건 간식으로 드셔보세요.
맛있어?
전 세계에는 비건 식사가 있으며, 대부분의 사람들은 비건이라는 사실조차 인식하지 못하는 요리가 있습니다. 후무스, 오크라 튀김, 샐러드, 다크 초콜릿. 개인이 매일 즐기는 많은 것에는 동물성 제품이 전혀 포함되어 있지 않습니다.
전형적인 미국식 식단이 주로 고기와 동물성 지방에 초점을 맞추고 있는 반면, 우리 문화를 벗어나면 우리는 즐길 수 있는 다양한 종류의 맛있는 음식을 찾을 수 있습니다. 수요가 증가함에 따라 이제 많은 식품 회사들이 단순히 맛있는 완전 채식 옵션을 제공하고 있습니다. 그들이 대체하는 음식. 베이컨, 소시지, 햄버거, 햄버거의 비건 버전부터 비건 식단을 생각하고 있지만 아직 고기와 작별할 준비가 되지 않은 사람들을 위한 훌륭한 옵션이 있습니다.
채식주의자도 디저트 선택을 중단할 필요가 없습니다. 케이크, 쿠키, 아이스크림 등은 모두 우유와 계란 없이 만들 수 있으며 일반적인 변형 제품만큼 맛있습니다. 코코넛 밀크로 만든 비건 아이스크림을 얹은 비건 사과 파이 한 조각을 맛보세요. 많은 사람들은 완전 채식 계획에 적응하면서 미각에 더 이상 맛이 강한 음식이 필요하지 않다는 것을 발견합니다. 과거보다 설탕을 덜 넣어도 달콤한 맛을 낼 수 있어 디저트도 조금 더 맛있어집니다.
균형 잡힌 완전 채식은 건강에 믿을 수 없을 만큼 좋습니다. 분명히 비결은 균형을 잘 유지하는 것입니다. 비건 쿠키로만 다이어트 계획을 세우는 것은 비건이지만 전혀 건강에 좋지 않습니다. 균형 잡힌 식단을 고수하고 적당량의 음식을 섭취하는 것을 기억하면 훨씬 더 건강해지고 체중 감량에 도움이 됩니다. 현재 건강한 체중을 유지하는 사람들이라도 몸에서 동물성 물질을 배출하면 기분이 훨씬 좋아질 것입니다.
Recent Comments