어떤 개인도 IBS나 과민성 대장 증후군에 걸리는 것을 좋아하지 않을 것입니다. IBS 환자는 일반적으로 설사, 팽만감, 급성 복통을 동반한 변비를 경험합니다. 과민성대장증후군 치료는 IBS 자체가 질병이 아니기 때문에 개인이 느끼는 징후를 최소화할 수 있으며, 이는 이에 대한 확실한 치료법이 없음을 의미합니다. 사실은; 생활 방식을 올바르게 수정하면 IBS를 예방할 수 있습니다. 치료법을 찾는 것보다 발병을 예방하는 것이 실제로는 현명한 일입니다. 스트레스 없는 건강한 생활 방식을 통해 소화 시스템의 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다 남양주 과민성대장증후군.
과민성 대장 증후군 치료 목록
식단 변화 • 섬유질: 섬유질은 원활한 배변을 촉진하고 변비와 설사 치료에 도움을 줍니다. 과일, 채소, 통곡물 제품과 같은 섬유질이 풍부한 식품을 식습관에 포함시켜야 합니다. 식이섬유 소화에 문제가 있는 사람은 식이섬유 보충제를 섭취할 수 있습니다.
음식: 변비가 있을 때 먹지 말아야 할 음식도 몇 가지 있습니다. 이러한 음식에는 알코올, 카페인, 초콜릿, 매운 요리가 포함됩니다. 게다가 가스 문제를 치료해야 한다면 앞으로는 브로콜리, 콜리플라워, 양배추를 멀리하세요.
유제품: 유제품에 민감한 분들이 계십니다. 이를 통해 요구르트를 우유로 바꾸는 것과 같은 식습관 변화를 실천해야 합니다. 유제품을 섭취하면 IBS 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 유제품 외에도 칼슘, 단백질, 비타민, 미네랄이 다량 함유된 다른 식품도 많이 있습니다.
물: 변을 부드럽게 하려면 수분을 많이 섭취해야 합니다. 따라서 하루에 8~10잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물 외에도 과일 주스와 같은 다른 액체를 마실 수도 있습니다. 충분한 양의 수분을 섭취하는 것이 가장 간편하면서도 효과적인 과민성대장증후군 치료 방법입니다.
꼭 섭취해야 할 다양한 식사
오트밀: 매일 귀리 가루를 섭취하는 것도 권장됩니다. 이것을 식단의 한 요소로 섭취하면 IBS 증상이 크게 완화됩니다.
쌀과 페퍼민트 오일: 천연 IBS 치료를 선호하는 사람들에게 탁월한 대안입니다. 당신이 수행해야 할 일은 밥 한 컵에 페퍼민트 오일 몇 방울을 추가하는 것입니다. 페퍼민트 오일은 칼슘이 결장에서 돌아다니는 것을 방해합니다. 이렇게 하면 근육 수축이 느려지고 불편함도 줄어듭니다.
레몬: 레몬에는 많은 이점이 있습니다. 레몬즙에 설탕을 사용하지 않고 약간의 소금을 첨가하기만 하면 됩니다.
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