물론, 당신이 먹는 것도 구취에 기여할 수 있습니다. 마늘, 양파, 알코올과 같은 음식의 강한 냄새는 혈류를 통해 운반되어 폐에서 내쉬어집니다. 입 냄새를 시큼하게 만들고 건강에 해를 끼치는 또 다른 큰 패배자는 담배입니다.
구취의 원인을 파악하는 것이 당연히 구취 해결의 첫 번째 단계이지만, 입 냄새를 가능한 한 상쾌하게 유지할 수 있는 몇 가지 가정요법이 있습니다.
1. 차를 마신다. 예비 연구에 따르면 녹차와 홍차에 들어 있는 폴리페놀이라는 화합물이 구취를 유발하는 박테리아의 성장을 막을 수 있다고 합니다. 폴리페놀은 또한 기존 박테리아가 황화수소와 같은 악취가 나는 화합물을 생성하는 것을 막을 수 있습니다. 녹차와 홍차에는 모두 폴리페놀이 들어 있습니다.
2. 구취는 종종 단순히 입이 마르기 때문에 발생합니다. 이 경우, 구연산이 풍부한 감귤류 과일(오렌지, 레몬, 자몽 등)을 먹는 것만으로도 구취를 상당히 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 과일의 산은 타액을 자극하여 냄새를 유발하는 박테리아를 억제하는 데 도움이 됩니다. 동시에 이러한 과일의 시큼한 맛은 입에 상큼한 냄새를 남깁니다.
3. 하루에 최소 두 번은 꼼꼼히 닦고, 매일 치실을 사용하세요. 치아 사이와 잇몸선에 끼인 음식물과 박테리아는 치실로만 제거할 수 있습니다. 치실이 그대로 남아 있으면 냄새가 좋지 않습니다. 치주 질환은 만성적인 구취를 유발할 수 있습니다.
4. 신선한 파슬리나 알팔파를 씹어보세요. 특히 마늘, 양파, 생선을 먹은 후에요. 이 두 식물의 엽록소는 구강의 해로운 박테리아를 죽입니다.
5. 물을 많이 마셔요. 물은 모공, 코, 입을 통해 계속 들어오는 신체의 독소를 씻어냅니다. 게다가 물은 입 조직을 촉촉하게 유지하여 입이 마르지 않도록 합니다. 이것은 최고의 구취 치료법 중 하나입니다.
6. 베이킹 소다는 입 냄새에 대한 환상적인 치료제입니다. 입의 pH(산도) 수치를 변화시켜 냄새를 유발하는 박테리아에게 덜 친화적인 환경을 만들어냅니다. 간단히 베이킹 소다를 칫솔에 약간 묻혀 칫솔질한 다음 물로 헹구세요. 또 다른 방법은 이미 소량의 베이킹 소다가 들어 있는 치약을 구매하는 것입니다.
7. 스트레스 관리에 도움을 받으세요. 많은 사람들이 명확히 식별할 수 없는 원인이 있는 구취를 겪습니다. 한 소규모 예비 연구에 따르면 구강 위생과 전반적인 건강이 양호한 건강한 젊은 남성의 경우 스트레스가 입에서 휘발성 유황 화합물의 생성을 증가시키는 것으로 나타났습니다.
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